60 millions de consommateurs : attention aux somnifères en vente libre

Dans un hors-série consacré au sommeil, 60 millions de Consommateurs alerte sur la mauvaise utilisation des médicaments comme des produits en vente libre contre les troubles du sommeil.
Face à l’insomnie, les médicaments les plus souvent prescrits sont les benzodiazépines qui peuvent entraîner d’importants troubles du comportement. « Quand on prend des benzodiazépines, la chimie du cerveau peut être modifiée », explique Christelle Pangrazzi, rédactrice en chef adjointe au magazine. « On peut avoir une levée de l’inhibition, à laquelle sont associées des risques d’agressions, envers autrui ou envers soi-même, c’est-à -dire des envies suicidaires ». La prise de somnifères avec de l’alcool augmente ces risques, de même qu’elle aggrave les problèmes de somnolence et de perte de vigilance. Des risques qui existent aussi avec des produits en vente libre dont notamment ceux à base de mélatonine, hormone naturellement produite par le cerveau pour réguler les cycles du sommeil.
« La mélatonine n'a réellement prouvé son efficacité que sur une tranche d’âge très particulière, à savoir les plus de 55 ans », continue Christelle Pangrazzi. « Mais en dessous de cet âge, un dosage de seulement 0,5 mg peut dérégler tout un cycle de sommeil. Or les compléments alimentaires vendus dans le commerce que nous avons trouvé dans notre étude pouvaient frôler les 2 milligrammes… ».
En conclusion, presque tous les somnifères risquent en fait rapidement d’aggraver les insomnies et mieux vaut chercher d’autres solutions. L’exemple est donné d’éteindre plus tôt les écrans de télévision, d’ordinateur ou de smartphone dont la lumière entrave les processus préalables à l’endormissement.

Source : France Télévisions 08/11/2018
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